Pamoka KITAIP

Gruodžio 3 d. raliečiai susipažino su „mindfulness“ (sąmoningo dėmesio) praktika ir galėjo ją išbandyti. „Mindfulness“ – tai gebėjimas sąmoningai sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką be vertinimo ar reagavimo į ją. Tokia praktika padeda valdyti stresą, emocijas, gerina psichinę ir fizinę sveikatą, stiprina dėmesį ir koncentraciją bei skatina geresnius tarpusavio santykius. Ji ypač naudinga, kai reikia nuraminti protą ar susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Gimnazijos mokiniai suprato, kaip „mindfulness“ gali praturtinti kasdienį gyvenimą, suteikdama daugiau ramybės ir balanso. Susitikimas su Lietuvos sporto universiteto docente, „ActiveTraining“ programų direktore, sveikatingumo trenere ir motyvatore dr. Simona Pajaujiene organizavo visuomenės sveikatos specialistė I. Danielė ir gyvenimo įgūdžių mokytoja O. Smailienė